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週日9:00一起來燃脂有氧



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🎉週日9:00一起來燃脂有氧
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❤️什麼是ZUMBA
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❤️ 【Zumba】這個字是來自西班牙語,意思就是「快樂的祭典」♪
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【Zumba】它是使用拉丁系的音樂和舞蹈所結合,並且可以自行創作舞步進而達到減肥和鍛鍊身體線條的一種運動。

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【Zumba】這個運動的魅力就在於,音樂是由快節奏和慢節奏所組合,加上有趣的舞蹈動作達到高負荷及低負荷的無氧+有氧運動,減肥及健身效果超強

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【Zumba】這個健身運動,因為能讓心肺功能up・消耗體內多餘的卡路里,所以也可以期待達成燃燒脂肪的效果哦~