來瑜悅對你身體的幫助

感受身心,活在當下

更了解自己,練習面對與接受當下的自己

由於每個人身體狀況皆不同,有些人筋骨硬的不得了,有些人則沒有肌力,有些人則天生具備各種優勢。

瑜珈的練習我們必須去除與別人比較的心態,學習接受當下的自己,從自己的原點出發去努力,至於能不能練到別人口中厲害的體位法都不是重點(我們並不是要為了當上雜誌封面的柔軟體操表演者而學習),而是應該專注在每個練習的當下,試著去關心身體的感受,聽聽身體今天想告訴你什麼,由內在出發,而不是由外在感官來影響內在。

你希望運動帶給你什麼樣的改變呢?

提升自信


瑜珈體位法多用自然萬物命名,勇士的名稱也用上了。用意在教導我們在練習每個體式時帶著尊重萬物感恩的心情與將勇士的精神也一併融入內心,想像自己也是一名勇士,具備面對各種挑戰的心,提升自信心,活出精采的每一天。




​雕塑身材


瑜珈體式多樣,能完整從頭到腳,涵蓋身體每一個細微部位,讓平時較難訓練到的肌群都幫你完整訓練,曲線想不迷人也很難。相較於一般運動只使用到局部的肌肉,容易造成肌肉失衡,反而讓某些部位緊繃不易放鬆。




舒緩壓力


在體位法的練習裡,老師會不斷提醒跟隨呼吸的節奏走,有意識的控制呼吸能啟動身體的能量,使身體與心合而為一,幫助穩定在每個動作裡,放鬆身體與腦袋的緊繃,使人獲得平靜。




體態改變


偶爾會聽到學員說 "我覺得我練完瑜珈好像長高了"。 是真的嗎? 真有這麼一回事??
前提必須先說,人體因為地心引力容易造成脊椎只向下而擠壓彼此。
​在練習過程我們會引導學員延展脊椎,擴展各部位肌群,增加柔軟度,肌力變強壯,肌肉變長了,將脊椎空間創造出來了,自然身高就會有所改變。





以上有這麼多的好處,幫助你邁向健康大道,刻不容緩立即預約你的瑜珈初體驗

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(鄰近大立百貨,盤谷銀行樓上)

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星期一~五 08:00-21:30

星期六      08:00-15:00

​星期日      09:00-12:00

國定假日、颱風天,依教室公告為主。

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