來瑜悅對你身體的幫助

感受身心,活在當下

更了解自己,練習面對與接受當下的自己

由於每個人身體狀況皆不同,有些人筋骨硬的不得了,有些人則沒有肌力,有些人則天生具備各種優勢。

瑜珈的練習我們必須去除與別人比較的心態,學習接受當下的自己,從自己的原點出發去努力,至於能不能練到別人口中厲害的體位法都不是重點(我們並不是要為了當上雜誌封面的柔軟體操表演者而學習),而是應該專注在每個練習的當下,試著去關心身體的感受,聽聽身體今天想告訴你什麼,由內在出發,而不是由外在感官來影響內在。

你希望運動帶給你什麼樣的改變呢?

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