​最科學的瑜珈－ 艾揚格 Iyengar

瑜珈小貼士
㊙️艾揚格源自哈達，是一個有紀律、有系統的瑜珈，身體在體位法「調精確度」與 「正位」。
在艾楊格瑜珈中，你學會如何運用正確的「順序、姿勢、角度」運作正確的力量安全的進入體位法

而不會讓身體暴露在受傷的風險。這樣的練習是漸進 式且有計畫性的讓你建立一個穩定的基礎。

 

或許在課程中沒有太多的體位法，相對的在一個姿勢停留較久，目的是要讓你帶入「覺知」，去感受身體的平衡，

隨時校正姿勢並且停留在當下身體可接受的正確位置，隨著停留的 時間越久，身體獲得的好處越大。

當姿勢得到穩定時，就可以安全的加大姿勢的深度。
 

透過長時間的停留在正位上，幫你建立的力量、柔軟度與覺知。

對於不習慣消耗大量體力的初學者來說，艾揚格被認為是一個適合瑜珈初學著學習的瑜珈。
 

為了幫助初學者進入正位，在艾揚格瑜珈使用「輔具」幫助學生獲得適合自己身體正確的路線，

也確保體位法安全的練習。
 

而對於中級或資深練習者也是如此。

長時間的停留保持姿勢在最精確的正位上，有助於增強力量和加深柔軟度，

配合呼吸與覺知讓你跟你的身體有更深入的連結探索在體位法中的身體和心靈挑戰。